5 món BÁNH dân dã “nghe thôi đã thèm” nuôi thai khỏe TỪ ĐẦU TỚI CHÂN, ra đời nặng ít nhất 3,8kg

11

Ngày mang bầu em bị nghén đồ vặt. Nhiều người can ngăn rằng có bầu ăn vặt nhiều thì con sẽ ốm yếu, suy dinh dưỡng. Mẹ chồng thấy em ốm nghén chẳng ăn được gì, bà bảo:

– Con thèm gì cứ ăn thật nhiều vào nhé, mẹ phải ăn khỏe thì em bé mới khỏe được con ạ.

Thấy mẹ chồng nói thế em mừng rỡ mua về ăn nào chè cháo, nào hoa quả. Bà chỉ nhắc nhở nên chọn hàng nào đảm bảo vệ sinh, có lúc bà mua mấy loại bánh về nhắc em ăn nhiều. Có ngày bà mua bánh chưng, khi lại bánh bao, bánh giò… Ăn cơm thì em còn ngán chứ toàn loại bánh thơm ngon thế này em cứ chén tèn tèn.

Ăn cơm thì ít, ăn quà thì nhiều vậy mà em bé trong bụng phát triển rất tốt nha. Lần nào đi khám thai bác sĩ cũng khen thai khỏe, lại phát triển vượt cả tiêu chuẩn. Ngày xách làn đi sinh, cu Tít ra đời nặng 3,8 kg, sinh thường, ai cũng khen con trộm vía đáng yêu quá.

Chắc hẳn ăn gì trong lúc bầu bí để vừa tốt cho con lại vừa ngon miệng là câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc, từ kinh nghiệm của mình em xin mách các mẹ 5 món bánh vừa ngon vừa bổ này nhé.

1. Bánh chưng

Loading...

Bánh chưng là món bánh quá quen thuộc với người Việt, bánh chưng có hàm lượng dinh dưỡng khá cao vì được làm từ gạo nếp và nhân thịt mỡ, đậu xanh nên cung cấp cho mẹ bầu mức năng lượng cần thiết cho cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi.

Tuy nhiên, vì bánh chủ yếu làm từ thịt mỡ nên không thích hợp cho bà bầu béo phì, cao huyết áp. Bên cạnh đó, mẹ chỉ nên ăn bánh trong vòng 3 ngày kể từ ngày gói, không ăn bánh đã để quá một tuần để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhé.

2. Bánh chuối

Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu. Trong chuối có chứa nhiều kali, chất xơ và các vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Đây chính là “thần dược” cho những mẹ bầu bị táo bón, ốm nghén, cao huyết áp trong thai kỳ và kích thích sự phát triển của thai nhi.

Chuối kết hợp với bột gạo hoặc bột mì sẽ tạo nên những món bánh rất hấp dẫn như bánh chuối chiên, bánh chuối hấp. Mẹ hãy thêm loại bánh này vào khẩu phần ăn của mình để vừa tốt cho sức khỏe mẹ, vừa giúp thai nhi mau lớn nhé.

3. Bánh bột lọc

Đây là một loại bánh lạ miệng, giúp bà bầu thay đổi khẩu vị khi đã ngán các món phở bún thường ngày. Được làm từ bột sắn với thành phần chính là tôm, thịt nên bảo đảm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Với một chút bánh bột lọc vào bữa phụ sẽ trở thành món ăn thay đổi giúp bà bầu bổ sung được dưỡng chất mà không bị chán. Đồng thời, con trong bụng cũng sẽ được cung cấp đầy đủ chất bổ để phát triển khỏe mạnh.

Khi chọn mua bánh, mẹ nên mua ở những cửa hàng có uy tín, đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hoặc mẹ cũng có thể tự trổ tài làm món bánh này ngay tại nhà. Vừa ngon, vừa rẻ, lại không phải lo ngại tới chất lượng của món ăn.

4. Bánh giò

Cũng giống như bánh bột lọc, bánh giò cũng là một món ăn có thể giúp bà bầu thay đổi khẩu vị. Bánh giò là một loại bánh dân dã, được làm từ bột gạo, thịt xay, nấm hương mộc nhĩ,… Có thể nói, trong nguyên liệu của bánh giò không có thành phần nào khiến các mẹ bầu phải lo ngại cả. Vì thế, nếu mẹ ăn loại bánh này vào những bữa phụ sẽ cực kỳ hợp lý.

5. Bánh bao

Trong bánh bao có các nguyên liệu bổ dưỡng, vừa giúp mẹ vượt qua chứng ngán ăn lại đầy đủ chất bổ cho thai nhi phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí não. Mẹ bầu nên ăn bánh bao khi còn nóng để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Ăn bánh bao mặn sẽ tốt hơn là bánh bao ngọt vì đồ ngọt khiến mẹ no nhanh nhưng mau đói, đồng thời làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.

Hình ảnh chỉ mang tính chất tham khảo

Loading...